Mano vardas - Simona!
Esu biohakerė, keto mentorė, knygos „Keto Kodas“ ir pirmojo žurnalo Lietuvoje apie sveiką gyvenseną, keto ir biohakingą autorė. Esu kūrėja, strategė, vadovė, pasakotoja, rodytoja ir nuotykiautoja.
Knygos ir mitybos planai
Tinklaraštis
Salotos gali būti labai sotus maistas, jeigu tik tinkamai jas pasiruošiame. Pavyzdžiui, šios salotos gali būti net ir OMAD (valgymo vieną kartą per dieną) patiekalu, kai nesinori gaminti kažkokio labai mėsiško patiekalo – jos bus gardžios, turtingos...
Nenumaldomas potraukis konkrečiam maistui – turbūt visi esame jį patyrę: norisi cukraus, šokolado ar kokio nors kepinio. Tačiau kodėl toks poreikis užklumpa iš niekur nieko? Kodėl taip sunku tą potraukį įveikti?
Vis daugėja įrodymų, kad maistą...
Per metus perskaitau apie trisdešimt knygų, kurių nemaža dalis yra apie mūsų fizinę sveikatą. Vienos jų būna labiau, kitos mažiau įžvalgios. Man pačiai svarbu, kad knygos būtų kuo mažiau didaktinės ir kuo daugiau paremtos duomenimis. Tos, kurias rekomenduoju...
Dar vienas puikus duonos be glitimo receptas! Tinka keto, lowcarb, mityboms be glitimo, be cukraus ir šiaip sveikuoliams, kuriems karts nuo karto prireikia duonos. Užmaišysit per penkias minutes, iškepsit pet 40, o jei bus per daug – susipjaustykite...
Vienas dažniausiai mano girdimų mitų apie ketogeninę mitybą yra tas, kad su ja nebelieka galimybių sportuoti, mat tam reikalinga gliukozė – iš angliavandenių atkeliaujanti energija. Tai netiesa. Ir treniruotės su keto ne tik yra naudingas sveikatai...
Vasaros hitas: vėsi irs konių pilna kreminė gazpačo sriuba, kurią pasigaminti – vieni juokai, o atsivalgyti neįmanoma. Kviečiu išbandyti!
INGREDIENTAI:
1 kg prinokusių pomidorų1/2 ilgavaisio agurko1/2 paprikos1/2 svogūno1 česnako skiltelė340...
