Tinklaraštis

Džiaugiuosi, kad užsukai į mano tinklaraštį! Čia aš dalinuosi:

receptais ir idėjomis gardžiam, sočiam ir gražiam maistui be cukraus ir miltų,
keto gyvenimo būdo patirtimi, atradimais ir patarimais,
įkvėpimais ir mintimis apie geresnę gyvenimo kokybę.

Jei išbandysi kurį nors receptą ir dalinsiesi socialiniuose tinkluose, nepamiršk pažymėti ir manęs (@yes_its_keto) – man gera matyti, kai idėjas pritaikai savo virtuvėje ir gyvenime. Mėgstu bendrauti, tad jei turėsi klausimų ar tiesiog norėsi susisiekti, drąsiai tai gali daryti per Instagram ar Facebook.

Linkiu gardžių atradimų!

Omletas su varške ir špinatais

Mano Instagram pasidalintas kiaušinienės su grūdėta varške receptas dar ne taip seniai bombino internetą (iki šiol pasiekia jūsų žinutės apie tai, ANT KIEK skani ta kiaušinienė!), o čia - dar viena keto pusryčių idėja, kaip su ryto kiaušiniais gauti daugiau baltymų 🙂 Ingredientai:2 kiaušiniai100 g varškės50-80 g špinatųpora šaukštų tarkuoto ...

Keto gripas: viskas, ką reikia žinoti

Būna, kad keto mitybą pradėję žmonės pirmosiomis mitybos savaitėmis pradeda jausti įvairiausius nemalonius simptomus bei pojūčius ir iškart nusprendžia, kad keto mityba jiems yra netinkama ar net žalinga. Visgi dažniausiai kalta bus ne pati mityba, o pasiruošimas jai, nes netinkamai pasiruošus ir per mažai pasidomėjus keto mitybos pradžioje gali užklupti ...

Keto burgerių bandelės

Tai yra vienintelis keto burgerių bandelių receptas, kurį jums reikia žinoti. Na, arba tiesiog visada atsiminti, kad jį rasite čia, kad užsimanę galėtumėte užsukti ir be jokių nesklandumų pasigaminti bene geriausias įmanomas keto burgerių bandeles namuose! Kaip visad - receptas nesudėtingas ir nereikalaujantis didelio pasiruošimo ar ypatingų sugebėjimų. Visus reikiamus ...

Žalia „šakšuka”

Mėgstu kiaušinius įvairiausiais pavidalais - galiu juos valgyti ir pusryčiams, ir vakarienei. Esu "atkalusi" ranką savo tobulų kiaušinių kepimui, kai ant žemos ugnies juos kepu ilgiau, bet taip baltymas tampa standus, o trynys - skystas ir neapsitraukęs balta plėvele. Kitaip tariant, klasikiniai "sunny side up" 🙂 Taip keptas kiaušinis, beje, ...

Šventinis tinginys

Ypatingas, bet nesudėtingas - taip galėčiau apibūdinti šį šventinį (ir itin šokoladinį!) tinginį, kurį vieną vakarą įkvėpta artėjančių žiemos švenčių ėmiau ir sulipdžiau. Ši tinginio versija stipriai skiriasi nuo tradicinio tinginio ir ingredientais, ir savo konsistencija: paprastai tinginys būna gan minkštas desertas, o šis išeina tvirtas, sodrus, skalsus ir, be ...

Kodėl CBD padeda produktyvumui

Aš labai gerai žinau, kaip paprasta užsisukti darbuose, kai staiga visi reikalai, užduotys ir atsakomybės, atrodo, tampa didesni už mus pačius - tarsi neįveikiami kalnai, kurie su kiekviena atlikta užduotimi tik auga, o ne mažėja. O kur dar daugybė susikaupimą mažinančių trigerių - nuo siaučiančių virusų iki karų ar kitų ...

Dovanų idėjos!

Na pagaliau (tikrai PA-GA-LIAU!!!) prisiruošiau šiam įrašui! Jei savo artimoje aplinkoje turite žmonių, kurie domisi ar neseniai pradėjo keto ar low carb mitybą, o gal kažkas nusprendė pagaliau imtis keisti savo gyvenimo būdą, pradėti eksperimentuoti su sveikesnės gyvensenos rutinomis, gal net pradėjo domėtis biohakingu, keisti įpročius ar užsibrėžė didelių išvaizdos, ...

CBD ekstraktai geresniam miegui

Tai ar tikrai CBD padeda kokybiškiau miegoti? Vieną vakarą savo instagram paskyroje surengiau Q&A apie miegą ir auditorija susidomėjo mano CBD rutina geresniam miegui. Tad šiandien dalinuosi ir trumpu įrašu apie tai bei išskirtine nuolaida CBD produktams! Aš pati vartoju įvairiausius kanabinoidus - vienus ramybei, kitus produktyvumui - tačiau miego ...

Keto makaronai: išsamus gidas

Laikantis ketogeninės mitybos racione nebelieka jokių grūdinių kultūrų. Vadinasi, atsisveikinti tenka ir su visais miltiniais produktais - duonelėmis, kruasanais, picomis ir makaronais. Grūdai su ketogenine mityba nesuderinami dėl juose esančio glitimo ir angliavandenių gausos, tačiau iš tiesų šiandien jau yra įvairiausių alternatyvų, kurios gali pakeisti pamėgtus produktus, įprastai gaminamus iš ...

Majonezai ir pagardai

Mano vienas bičiulis yra labai teisingai pasakęs, kad alkis - geriausias padažas. Tąkart kalbėjome apie tai, kad jokių papildomų skoniklių ar kitų dirgiklių nereikia tam, kad maistas būtų skanus, jei tik iš tiesų sugebi suprasti savo alkio signalus ir valgai ne emocijų ar nuobodulio vedinas. Visgi meluosime sau, jei sakysime, ...