Tinklaraštis
Džiaugiuosi, kad užsukai į mano tinklaraštį! Čia aš dalinuosi:
receptais ir idėjomis gardžiam, sočiam ir gražiam maistui be cukraus ir miltų,
keto gyvenimo būdo patirtimi, atradimais ir patarimais,
įkvėpimais ir mintimis apie geresnę gyvenimo kokybę.
Jei išbandysi kurį nors receptą ir dalinsiesi socialiniuose tinkluose, nepamiršk pažymėti ir manęs (@yes_its_keto) – man gera matyti, kai idėjas pritaikai savo virtuvėje ir gyvenime. Mėgstu bendrauti, tad jei turėsi klausimų ar tiesiog norėsi susisiekti, drąsiai tai gali daryti per Instagram ar Facebook.
Linkiu gardžių atradimų!
Dovanų idėjos!
Na pagaliau (tikrai PA-GA-LIAU!!!) prisiruošiau šiam įrašui! Jei savo artimoje aplinkoje turite žmonių, kurie domisi ar neseniai pradėjo keto ar low carb mitybą, o gal kažkas nusprendė pagaliau imtis keisti savo gyvenimo būdą, pradėti eksperimentuoti su sveikesnės gyvensenos rutinomis, gal net pradėjo domėtis biohakingu, keisti įpročius ar užsibrėžė didelių išvaizdos, ...
CBD ekstraktai geresniam miegui
Tai ar tikrai CBD padeda kokybiškiau miegoti? Vieną vakarą savo instagram paskyroje surengiau Q&A apie miegą ir auditorija susidomėjo mano CBD rutina geresniam miegui. Tad šiandien dalinuosi ir trumpu įrašu apie tai bei išskirtine nuolaida CBD produktams! Aš pati vartoju įvairiausius kanabinoidus - vienus ramybei, kitus produktyvumui - tačiau miego ...
Keto makaronai: išsamus gidas
Laikantis ketogeninės mitybos racione nebelieka jokių grūdinių kultūrų. Vadinasi, atsisveikinti tenka ir su visais miltiniais produktais - duonelėmis, kruasanais, picomis ir makaronais. Grūdai su ketogenine mityba nesuderinami dėl juose esančio glitimo ir angliavandenių gausos, tačiau iš tiesų šiandien jau yra įvairiausių alternatyvų, kurios gali pakeisti pamėgtus produktus, įprastai gaminamus iš ...
Majonezai ir pagardai
Mano vienas bičiulis yra labai teisingai pasakęs, kad alkis - geriausias padažas. Tąkart kalbėjome apie tai, kad jokių papildomų skoniklių ar kitų dirgiklių nereikia tam, kad maistas būtų skanus, jei tik iš tiesų sugebi suprasti savo alkio signalus ir valgai ne emocijų ar nuobodulio vedinas. Visgi meluosime sau, jei sakysime, ...
Keto sriubos
DĖMESIO: šis įrašas karts nuo karto pildomas naujais receptais! Laikantis ketogeninės mitybos kasdienis maistas tikrai neapsiriboja vien mėsa, kiaušiniais ir riebalais. To įrodymas yra visas mano tinklaraštis, tačiau išties dažnai žmonės pergyvena, kad reikės atsisakyti mėgstamų salotų, sumuštinių, glotnučių ar sriubų. Nė vieno jų atsisakyti nereikia, o būtent pastarosioms yra ...
Traškūs tuno koteltukai
TRAŠKŪS ir aromatingi, tiesiog WOWZA 🤩 citrininiai tuno kotletukai, kuriuos kviečiu būtiniausiai pasigaminti. Aš nemeluosiu sakydama, kad tai - patys skaniausi mano kada nors gaminti ir ragauti kotletukai. Reikės gerai pasistengti bandant šiuos aplenkti! 🍋INGREDIENTAI: 240 g konservuoto tuno savo sultyse (3 skardinės po 80 g)50 g kiaulių odelių traškučių ...
Kalafioro kepsnys su sūriu
Kalafioro (kaip ir visų kitų kopūstų!) laikantis ketogeninės mitybos galima neriboti. Priešingai nei daugybės krakmolingų ir cukringų daržovių, kalafioro niekaip nepavyks padauginti tiek, kad išeitumėte iš ketozės! Todėl visiškai nenuostabu, kad kalafioras yra dažnas svečias ketogeninės mitybos besilaikančiųjų racione. Be to, jis ne tik yra skalsus, bet ir tinka keičiant ...
Skrudintų lazdyno riešutų miltų sausainiai
Labai labai LABAI skanūs sausainiai. Šiek tiek traškūs iš išorės, minkšti ir lipnūs viduje. Kokoso drožlės suteikia jiems papildomos tekstūros, o lazdyno riešutų miltai - skonio ir aromato. Su migdolų miltais taip gerai neišeitų nė pro kur, labai džiaugiuosi atradusi lazdynus tokiame pavidale. Ingredientai:160 g lazdyno riešutų miltų160 g sviesto35 ...
Aguoninis cheesecake su avietėmis ir trupiniais
Šis pyragas gimė eksperimentiškai - vakarėliui su draugais, bet dar per porą kitų kepimų jį tobulinau iki galėsiu pasidalinti su jumis. Tad štai jis: aguoninis cheesecake su avietėmis ir kokosinių trupinių viršumi! Išsisaugokite šį receptą, jei vis dar svarstote, ką saldaus kepti šventėms šiemet ♥️ Receptas pritaikytas 26 cm skersmens ...
Kalėdinis pyragas su apelsinų ir citrinų žievelėmis
Aromatingos stambios citrusų žievelės šiame recepte atstoja įprastai tokiuose pyraguose naudojamas cukatas, o sunkūs šokolado gabalėliai ir romo esencija suteikia jam turtingo žiemiškumo. Pasigaminti itin paprasta, kadangi naudojau low carb universalų kepimo mišinį, kurį labai rekomenduoju nesiryžtantiems eksperimentuoti su pyragais savarankiškai! Iš šio mišinio esu gaminusi daugybę pyragų ir pyragaičių - nuo spurgų iki tortų ...
